2015年12月08日

目覚めの悪い朝、身体をシャキッとさせるには

はっぴーあくまです。

睡眠時間は十分取れているのに、なぜか朝の目覚めがスッキリしない時ってありますよね。目は開いているのに布団から出られない時、起きてもボーっとしている時どうしたらスッキリできるのかまとめてみました。
続きをどうぞ
posted by はっぴーあくま at 20:58| Comment(0) | 睡眠 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年12月06日

最適な睡眠時間は何時間?

はっぴーあくまです。

うつである私にとって寝られるかどうかは毎日、とても重要なことになっています。
今は、睡眠剤を助けに眠りにつく状態ですが、寝るのは遅くなった時はやはり次の日の仕事に差し支えます。
一般的に何時間睡眠を取るのが理想とされているのか調べてみました。
続きをどうぞ
posted by はっぴーあくま at 00:18| Comment(0) | 睡眠 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。